调理脾虚的养生食谱：美味与健康并重
2024-09-17脾虚是中医中常见的体质问题，主要表现为消化不良、食欲不振、面色萎黄等症状。通过合理的饮食调理，可以有效改善脾虚状况，增强体质。本文将介绍几款既美味又健康的养生食谱，帮助大家调理脾虚。 #### 1. 山药枸杞粥 **材料**：山药100克，枸杞20克，糯米100克，水适量。 **做法**： - 将山药去皮切块，枸杞洗净备用。 - 糯米淘洗干净后放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火慢熬。 - 待粥煮至粘稠时，加入山药块和枸杞，继续煮约10分钟即可。 **功效**：山药具有健脾养胃、滋阴润燥的作
